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ギックリや急性腰痛なつたばかりのとき,湿布はどう使えばいいでしょうか?

来院されたGさんからの質問。

腰痛などのとき、湿布はどう使えばいいでしょうか?

病院から湿布をだされるとき痛いときに
貼ってください、と言われるだけですね。
ギックリや急性腰痛なつたばかりのとき,
また慢性腰痛症が再発したときなどは?

この場合は、温湿布は避けたほうがよいでしょう。
ギックリや急性腰痛のときは、ひどい炎症になつていて
炎症を鎮めるために冷やすのが良いです。

そのほかの場合は、温湿布でも冷湿布でも使い分けされると
よいと思いますとおこたえしました。
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posted by からだなおし at 13:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛の起きやすい生活習慣

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腰痛
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』引用


腰痛の起きやすい生活習慣

同じ姿勢を取る時間が長い
一日のうち長時間(2〜3時間)運転する
一日のうち座っている時間が長い
脚を組んで椅子に座るクセがある
姿勢が悪く片方の肩だけが肩コリがする
足に合わない靴を無理をして履いている
運動不足である(腹筋が弱すぎる、腹筋に比べて背筋が弱い)
などが考えられる。

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posted by からだなおし at 11:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

急な腰痛への対処

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腰痛
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』引用

急な腰痛への対処

ぎっくり腰のような、急に激しい痛みがきたときの対処法として、最初に患部を冷やすことが肝心である。これは、急激に痛みの物質が患部にでてくることを抑える為である。 次に、痛みが楽な姿勢を取る。大抵は痛みが強く仰向けにはなることができない筈であり、横向きの姿勢で膝を曲げた状態で腰痛の痛みをやり過ごす。その後、滞った血液の流れを良くするため患部を温めるようにする。

以上の方法でも痛みが継続するようであれば病院で診察してもらうこと。 腰痛には、例えば終板障害のように民間療法では治せない重大な症状が潜んでいることもあり、神経を圧迫する腰痛の場合は痛み以外に痺れが伴うため、しびれを自覚すれば急ぎ整形外科で診察を受けること。

腰痛を慢性化させないためには、普段から自分の生活習慣を分析し、原因を遠ざけるよう気を付ける必要がある。

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posted by からだなおし at 11:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛 運動による腰痛予防法

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腰痛
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』引用


運動による腰痛予防法

上記で書いたように筋肉が原因の緊張製腰痛に対しては、腰の筋肉である腹筋と背筋を鍛えればよい。長時間同じ姿勢で過ごす事の多い人は、運動や体操で腰痛予防を心掛けることが望ましい。

体の前屈 これは背筋とスネの裏側の筋肉のストレッチになる。できる範囲での前屈で良いが、膝は曲げないこと。

背筋の訓練 両手で両膝を抱え、できるだけ胸に引き付ける。足先を開いたほうが楽にできるはず。引き付けは無理のない範囲で。

腹筋訓練 上半身を起こす運動だが膝を曲げて行うのがポイント。足先を固定しても構わない。腰痛のある人は頭を持ち上げるだけにする。

背筋の強化運動 うつ伏せから上半身を起こして胸を反らせる。既に腰痛のある人は頭を持ち上げるだけにする。


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posted by からだなおし at 11:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛 労働問題としての腰痛

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腰痛
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』引用


労働問題としての腰痛

原因

建築現場・自動車工場・倉庫・空港・物流関連など、重いものを扱う業務では、腰痛による退職者が多い。

訴訟リスクを回避するため、多くの企業は、期間を区切って採用する期間工・派遣社員・委託社員などをこのような重労働にあてる傾向がある。
一部の企業は、リストラ目的・制裁的人事として、このような重労働を任命する傾向があるが、その場合は不当労働行為に相当し、犯罪である。


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posted by からだなおし at 11:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛 当日以降の対応

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腰痛
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』引用

当日以降の対応

病院へ

体調に異変を生じ次第(どんなにつらくても当日中に)、整形外科の労災指定病院へ行き、労災と明確にした上で診断を受けることが推奨される。

激痛のために家から整形外科へ出かけることができないことが多いので、当日中に自宅への帰りに、病院で診断を受けることが推奨される。

激痛のために医者を探すどころではなくなることも多いので、あらかじめ勤務地近くの労災指定病院を調べておくことが推奨される。

在職中に一度でも診療を受けた実績がなければ、障害年金は申請することができないので、注意が必要である。

現場の状況
危険性を明らかにするために、現場の写真を撮って、労働基準監督局へ持参して認められたケースもある。


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posted by からだなおし at 11:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛 最終的な対応

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腰痛
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』引用

最終的な対応

労働災害として労災申請:前任者や同じような業務を行う周囲の人々が労災申請して認められている場合は、比較的スムーズに承認されるとされている。
障害が残った場合、障害年金を申請:退職後も、症状が固まり次第申請可能
損害賠償請求
腰痛は、最終的には自立支援センター入りの障害となるため、恒常的なホームレス化の原因となる。 生活に困った場合は、居住地からの立ち退きを要求される前に、速やかに管轄の役所にて生活保護申請すべきである。 生活保護申請においては、仕事を探す意欲があること、ボランティアが一緒であることが、効果的な場合もある。


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posted by からだなおし at 11:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛と巨人の希望獲得枠・金刃(かねと)憲人投手。

金刃(かねと)憲人投手の記事を見、、、。
この頑張りには頭がさがります、、。

―野球で苦い経験はある?
「中学校1年の時に腰を痛めました。普通に歩くのも痛かった。手術は嫌だったので、病院を転々としましたが、どこでも『手術を』と言われて…結局、治してもらったところにたどり着いたのは、1年後でした」

 ―どんなリハビリだったのか。
「前屈で骨を矯正していく治療です。名古屋の病院だったので20日間、泊まり込みで一人暮らしをしました。まず、しびれがなくなり、次に歩けるようになって、走れるようになって…」
この苦しみを乗り越えて晴れの舞台に立とうとされてる
期待してます、、、。
頑張れ、頑張れ、ガンバレ〜 金刃選手、応援してます。

(2007年2月15日06時02分 スポーツ報知)引用

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タグ:健康 腰痛 整体
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posted by からだなおし at 13:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肩こりや腰痛が頭痛、ひどくて口が開けられません

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めまいには体がクラクラしたり、
ものがグルグル回つたりしますね、
普通は年齢の高い方が多いようですが、
若い方もいますね。

めまいと言いますと、
耳もそうですが、
内耳のトラブルを指すことがおおいいですね、
しかしそれだけではありません。

まず考えられるのが低血圧の方で急に立つときに起きやすいです、
また脳梗塞や脳にダメ−ジのある方、脳に外傷や、
目のトラブルで視力に問題のある方、
またアレルギ−でお悩みの人や、
栄養のバランスの悪い方などにもおきやすです。

そのような方の体は、まず不自然な体形をしていて、
体がギクシャクしていることが多いいですそのために
腰痛 肩こり 頭痛 膝痛 関節痛になり悩まされます。

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posted by からだなおし at 02:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ギックリ腰になりやすいとは

ギックリ腰になりやすい動作とは、
いつ起きてもおかしくない状態だつたのです、
ギックリ腰になつたのは、たまたまそのときだつたのです。

つまり、あなたの、腰が重くなつたり、肩こりでちょつと重い、
膝が曲げにくいな、膝が痛むし、節々の関節が動きにくい、
そのため頭が重く頭痛がしだり、気分がすぐれないなどには必ず、
原因があります。

毎日の生活の習慣で現代では、体の一部分の,
筋肉を酷使することが非常に多く、
例えば、パソコンのお仕事の方だと、腕 目の疲労から逃れ
られずに苦しんでることが、多く見受けられます。

これらは、どんな職業についていも、筋肉の偏つた
酷使から、体が歪み、ネジ曲げられた状態で腰を
伸ばしずらい等の状態になつているからです。

あなたが、顔を洗おうとしたとき腰がギグツとなつ
たり(ギックリ腰)また肩が40肩気味に、また膝が
痛み、あらゆるところの関節が痛んだり頭痛がし
ズキズキしたりと片頭痛気味になりやすく、
(お医者さんで診ていただいて異常なしと).

こんなときは、あなたの、体の筋肉バランスが 
崩れていますので、あなたの、身体の筋肉のバランス
を整えれば楽に元気を取戻します。あなたの腰痛、頭痛、
肩こり、膝痛 関節痛等で悩みを開放しませんか。

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posted by からだなおし at 18:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

洗面所でギックリ腰に

洗面所でギックリ腰

洗面所で多いギックリ腰とは、

朝、顔を洗おうとしたり、
歯を磨こうとした時に多くおきています。

前屈の姿勢は、立ち姿勢よりも腰への負担が増します。

朝は、筋肉の血流がよくないために、
筋肉の動きが悪くなっている場合があり、
それに加え、
前傾姿勢によって腰への負荷が増すため、
顔を洗うときの姿勢はギックリ腰に襲われやすいです。

洗顔の時に、
片足を踏み台にでも乗せて前にかがむと、
腰への負担が軽くなります。
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posted by からだなおし at 18:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自律神経失調症とは?

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●ストレスを受けるとあなたは、元気になりますか?
 それとも落ち込みますか?

●自律神経は背骨にあります。
心臓、消化器、血官、汗腺など、意志に関係なく反応する内臓の
運動や分泌を自動的に調整する神経系をつまり自律神経といいます。

●自律神経は背骨から交感神経と副交感神経が出ています。
首と骨盤からは → 副交感神経 
背中と腰からは  → 交感神経がでています。

●交感神経の働きは汗を出す、体を緊張させる、
興奮させる等の作用があります。

●副交感神経は眠くなる、消化酵素をだす、
体をリラックスさせる等の作用があります。 

体は、両方の神経が交互に働くことにより 
バランスを保っています!!
                 
一方の神経の働きが増しますと。
首がずれたりした場合は副交感神経が弱くなります。

●交感神経が強くなりますと。★意欲が出ます
★朝起パッと起きれます 
★筋肉が緊張します 
★夜が強くなります 
★筋肉が硬くなります 
★意欲がわきます 
★体が無理が出来る 
★ホルモンの出がいい
★背中を押すと異常に痛がる

●自律神経失調症気味になりますと。
★頭痛になる
★汗っかきになる
★夜ふかしが続き 朝起きにくい
★緊張しすぎて疲れる
★ホルモンの出しすぎでホルモンが枯れてくたびれる
★おならが臭い
★背中がかた〜くなる
★身体の柔軟性が悪くなる
★ガンコになる
★糖尿病になる
★疲れが取れない
★夜まで気力が持たない
★やる気が空回り
★背中を押しても痛くない 
★ねこむ   
★頭がいたい
★生理痛がひどくなる
★お腹が痛い

これも、身体のバランスを整えることにより自律神経の交感、
副交感神経のバランスも整いスツキリとした健康をを取り戻せます。
  
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posted by からだなおし at 22:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

厚生労働省調査で腰痛をあげた方


厚生労働省の平成13年国民生活基礎調査によると、

体の症状に悩んでる方で、

腰痛をあげた方が最も多かったよです。

若い方は、腰痛に苦しむ人は多くないのですが、

無理して、日常生活や仕事に苦痛の方が少なくありません。

高齢者、多くの方が腰痛に苦しめられいますが、

「年のせい」とあきらめている人が多くみうけられます。

腰痛にはたいがい生活習慣の疲労による体の歪の原因で

あることが多いので。適切な施術を行うことで、

その苦しみが軽減されて健康的な生活を送ることが

できるのです。












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posted by からだなおし at 15:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛にならないための注意は

身体のバランス治療後、にならないための注意は?
と質問されますので次のようのお答えしてます。

●(物を持ち上げる場合 )
しゃがんで腰を伸ばして、物を自分の体に
つけるようにして持ち上げましょう。

●(高い所から物を取る場合)
背伸びせず、踏み台を使い無理しないで
とりましょう。

●(立ち仕事の場合)
片足を台にのせ前屈姿勢になるのを防ぎながら、
腰への負担を少なくしましょう。

●(長時間の運転の場合)
シートを立て、腰をまっすぐな姿勢に保ちながら、
時々車外で軽い運動をして体をリラクスさせましょう。

●(デスクワークの場合)
足を組み腰を前に傾くのを防ぎましょう。
左右の足を交互に組み替え疲れをためないようにしましょう。

●( 女性靴の場合)
高いハイヒールは腰を前傾にしますので悪影響になります。
ハイヒールは低いのを。

●(布団の場合)
柔らかい布団だと腰と尻が沈み、硬すぎると腰椎の前彎を
きつくなります、そのために腰の筋肉に負担がかかります。
脊柱のカーブが維持される硬さが大切です。

以上を気をつけるだけで、かなり腰痛を防げます!!




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posted by からだなおし at 12:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛になりやすい方とは


●どうして? 腰痛になりやすいのと聞かれます。

★立った作業は、筋肉の疲労や姿勢の悪さで(腰の反り)椎間板に負担がかかるり腰痛になりやすい、また長時間座っている姿勢も、立っている状態より椎間板にかかる負担は大きく、悪い姿勢になりやすく腰痛になりやすいですよ。

★同じ姿勢を長時間続けている場合もそうです。
(例えばPC作業など)

★重労働作業や激しい運動のしすぎでの筋肉疲労でおきる場合。

★運動不足により足腰の筋力低下が生じている場合
もなりやすいですね。

★きつい下着をつけて血行が悪くなっている場合けつこう多いです。

★体がかたい方は 筋肉が緊張していて、血行が悪く、
なりやすいです。

★ベッドが柔らかく腰が沈んで腰の筋肉に負担になつてる場合。

★冷えで血行が悪くなり、腰痛になる場合。(薄着もそうなり易い)


以上のことを改善されると腰痛を避けられます!!



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posted by からだなおし at 11:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お風呂のありがたさみにしみます。(辛い腰痛、肩こり、膝痛、背中痛のときは)

辛い腰痛、肩こり、膝痛、背中痛のとき,

お風呂のありがたさみにしみます。

とても解りやすい記事ありましたので、
茨城新聞 2006/12/19(火)転載
 

まもなく冬至。冬至といえばユズ湯。先日、一足早くユズ湯に入った。ユズの実には武骨な凹凸があるが、香りは天下一品。見てくれの武骨さに似合わず、内部にたっぷり蓄えた高貴な芳香。冷えた体をユズ湯に沈めると気高い香りに心洗われ、心身ともにリフレッシュできる▼湯周り設備メーカー・ノーリツがまとめたWebアンケート「おふろ白書2006〜おふろと健康」によると、「お風呂が好き・まあ好き」な人は全体の94%。日本人の風呂好きを裏付けている▼お風呂の効果は主に三つ。お湯が新陳代謝を促す「温浴効果」、水圧が血行やリンパの流れを良くする「静水圧効果」、浮力で筋肉の緊張を解きほぐす「浮力効果」▼香りにも効果がある。副交感神経に作用し気分を落ち着かせる。精神を沈静化させる香りはラベンダー、カモミールで、ストレス緩和に有効な香りはジャスミン、レモンなどという。日本人にとってスギ、ヒノキの香りも心が和む。ちなみに香りの好みは女性が「フローラル系」、男性が「森林系」とか▼体に良い入浴方法は、まず掛け湯でお湯と体の温度差によるショックを和らげる。身体機能の衰えた人は、38−40度くらいのぬるめのお湯に二十−三十分浸(つ)かる。額に汗がにじむころが浴槽から出る目安。全身浴は心臓に負担がかかる。最長十分が目安▼してはいけない入浴法は42度以上の高温浴、激しい運動直後の入浴、飲酒中と飲酒直後の入浴。ご注意を。(橋)

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posted by からだなおし at 10:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

これで、可愛くなれる (^−^*)♪ 腰痛、頭痛、肩こり、膝痛などもなくなるかも!!

リフトアップマウスピース【生活倉庫−Cupid Puzzle−】


歯ぐきと唇の間にはさむだけで特殊形状のマウスピースが気になるほうれい線や口元のシワ、たるみを内側から押し上げ、口角が上がったシャープなフェイスラインに♪口の周りの表情筋を刺激することで、引き締め効果が期待でき、体温で形状変化する素材を採用しておりますので使い続けるうちに歯ぐきにピッタリなじみオーダーメイドのような使い心地。

これで、可愛くなれる (^−^*)♪
腰痛、頭痛、肩こり、膝痛などもなくなるかも!!











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posted by からだなおし at 09:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

寒い時期は水分の補給を

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寒くなりましたね、
つい暖房に目が行き、近ずきたくなります。
この時期は特に水分を十分にとるようにしましょう。
乾燥しやすく、暖房、乾燥で体の水分が奪われやすくなるため。

水分不足気味に成りやすくなります。
その上寒さで血管が硬くなりやすいで。、

味噌汁など加熱時間長くすると味が濃くなりますね、
そうですね、
血液も同じで水分が不足すると濃くなり、流れにくくなります。
そのため普段から異和感のある腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、
(体のバランスのわるいところ)
などが血液の流れの悪さのために、
余計に強く症状があらわれやすくなります。

まず血液を濃くしないために水分の補給に心がけましょう。

ようし気をつけるぞ (^−^*)♪



追記

さて健太君の散歩にでかけてきます。。。(ワン ワン) @ @
posted by からだなおし at 07:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今頃腰痛で悩んでる人多いね

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あなたはこんな症状お持ちですか ?

腰痛、産後の腰の痛み、肩こり、首こり、慢性疲労

膝痛、ギックリ腰、四十肩、背中の張りの痛み

目の疲れ、不眠症など

なぜか、カラダの疲れがとれないという方

慢性の肩こり、腰痛みなどの症状を改善させたい方

坐骨神経痛(足のしびれ、太もものしびれ、冷え等)

手、腕、ヒジのしびれなど。

URL @ @
posted by からだなおし at 03:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あなたのギックリ腰,腰痛、肩コリ,頭痛,膝痛,諸関節痛とは!

あなたのギックリ腰,腰痛、肩コリ,頭痛,膝痛,諸関節痛とは!

あなたの,腰の痛みギックリ腰,肩コリ,頭痛,膝痛,諸関節痛等の
諸症状は、身体(筋肉)の歪みから起きます,
これらの場合、血液の流れが悪くなつていますので、

まず身体のバランスを整えることにより血流をよくし、
ホルモンや栄養素の送り込み老廃物の排泄機能、
すなわち新陳代謝機能を早急に回復させますので硬い筋肉が
開放されることにより、
ギックリ腰、腰痛,肩コリ,頭痛,膝痛,関節痛
等の諸症状は改善されます (^−^*)♪
@ @
posted by からだなおし at 08:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

よい姿勢こそが、健康を左右するキ−ワ−ドなのです

所得格差の開きが叫ばれてから。

特に自分で体を治そうとする機運が広まつてきた感じですね!

人々はそれぞれの健康法をあさり生活の中にとりいれています。

ウオ−キングや散歩、趣味のスポ−ツに励み。

また食事に気を使いながらと大変に良いことと思います。

そのようにガンバツてるのに、姿勢(バランス)の悪い方が、

多々見受けられます、姿勢とはその方が無意識の状態でのことで。

いくら姿勢が大切だよとお話をしても、なんだ、俺の悩みはな!

腰なのに、チヨツト姿勢といわれてもなピンと来ないよ!

と感じる人がほとんどだと思います。

あなたもそうでしょう、だが姿勢こそが、

腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、関節痛等の

健康を左右するキ−ワ−ドなのです。

悪い姿勢をほうておけば、さまざまの症状が起き。

やがて取り返しのつかないことになります。

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クリツクおねがいいます。 @ @
posted by からだなおし at 08:19 | Comment(1) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体の狂いとは、姿勢の悪さを現します

体の狂いとは、
姿勢の悪さが現れます。

なぜですか?

姿勢が悪いとは実は、
これが内臓を圧ぱくしているからです。

この内臓を収納してるのは、
筋肉や骨格が支えているうんです。

ところで、
筋肉と骨格とはどんな働きをしているのですか?

筋肉や骨組みがはたらくことにより、
我々の手や足を動かすことがでくるのです。

また内蔵を支える大事な役割も、
筋肉骨組みが支えているんです。

したがつてからだのバランスの狂いは、
内臓にものすごい負担がかかります、

その影響が広がつて腰痛、頭痛、肩こり、
膝痛、関節痛等となります。



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クリックおねがいします
@ @
posted by からだなおし at 21:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、関節痛がなんとなく楽になり 

道行く人の腕をみると、

とても興味をそそられる、

なんだろう腕時計 腕輪クサリ、

のものを巻いたりバラエテイにとみ楽しくなる。

年齢に関係なくつけていると健康に良いとのこと。

ゲルマニウム系の腕輪いろいろな種類がありますね、

つけてる方にどうですかとお尋ねすると、 

なんとなく腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、関節痛

が楽になりましたとか、 

なんだか体がとても軽い感じると、

答える方が多いいです、

このように取り扱いが簡単で

効き目を体感できるのなら、

すばらしいですね。

<strong>ホ−ムペ−ジ>

ギックリ腰 肩 頭痛 膝痛 関節痛等健康整体〔水戸市東野町)

@ @
posted by からだなおし at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする