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腰痛が起きて激痛のときは

腰痛が起きて激痛のときは安静に

腰痛のうち最も多いのは
腰をかがめたりした瞬間に起こる「ぎっくり腰」ですが。
痛いうちは安静にする必要がありますが、
最近では3日以上の安静は、
筋肉の衰えを招いてしまい、
むしろ逆効果になるとも言われております。

腰痛の予防とは。

腰痛は繰り返しやすいので、腰痛を起こしやすい体を(体力強化)
改善することが最高の予防法になります。
いろいろな腰痛対策に共通しているのは、腹筋と背筋を強化し
腰と下半身の柔軟性を高めることです。




posted by からだなおし at 08:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 腰痛 原因と対策について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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